最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣推薦父親節禮物因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
像是【Outdoorbase】彩繪天空歡樂客廳帳大全組 含1主帳 + 帳邊布(無拉鍊-2+有拉鍊-2)就非買不可,因為超實用的,還好我常逛的這間網站
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南瓜+鳳梨+豆漿顧膝蓋?專家說更好的方法其實是
: 關節退化是不少上了年紀的人常見的老症頭,而前陣子網路流傳,將南瓜與豆漿或鳳梨蒸煮後食用,除了可預防退化性膝關節炎,還能緩解膝蓋疼痛,甚至傳言有人膝蓋骨疼痛原本需要開刀,在吃了南瓜燉鳳梨後也不藥而癒;一時間,南瓜搖身一變,成了顧膝蓋聖品。不禁讓人好奇:南瓜真有這麼神奇的功效嗎?
(專家認為,保護膝蓋和關節的關鍵是運動和維持正常體重。圖片來源:康健雜誌)
多吃深海魚+運動 效果更明顯
但如果真的想要靠飲食或營養素減緩關節發炎、疼痛與退化,陳英州表示,目前實證上證明是Omega-3元素,建議可以多吃深海魚類,如鮭魚、秋刀魚等,或補深海魚油膠囊。宋明樺也推薦辛香料像是蔥、蒜、薑、洋蔥,裡面也有一些成分可以幫助緩解輕微疼痛,都是不錯的抗發炎食物。
「但控制體重和運動才是保護膝蓋及關節的關鍵。」陳英州說。因為體重過重會造成膝關節嚴重磨損,而運動可以增加肌肉及關節活動角度,分擔膝蓋的承重。
宋明樺也強調大腿肌肉訓練的重要性,當大腿肌肉分量足、夠紮實,就能分擔膝蓋承受上半身的重量,尤購物其女生如果因為愛美而錯誤減重,流失大量肌肉,反而使上半身重量全部壓迫在小小的膝蓋,若再加上穿高跟鞋,更是一大傷害。
此外,運動的同時還要攝取優質蛋白質,例如黃豆、深海魚、雞蛋、瘦肉等,才能促進肌肉合成,把肌肉訓練出來,就不必擔心退化性關節炎提前找上你!
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※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章。
又有韓式炸雞進駐!週末限量價99元
: 記者馮珮汶/台北報導
隨著韓劇在台盛行,韓國飲食瘋迷全亞洲,來自韓國知名烤肉品牌Wha TonSan集團,這次專程來台成立亞洲總部,打造第一支海外韓式炸雞品牌「sweet josun」,第一站選在微風南京,昨(3)日盛大開幕,週末兩天祭出套餐優惠,99元就可以吃到韓國道地炸雞。
▲圖/品牌提供
店家首推兩種醬汁,韓式辣醬及濟州島蒜味,其一為韓國知名的辣椒將產地順璋出產;濟州島蒜味也非常特別,採用濟州島蒜頭醃製發酵15天,去掉蒜頭的腥味與嗆辣味保留甜味,不管老人小孩都愛不釋口。
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